Tak hanya enak, buah srikaya pun mengandung berbagai nutrisi untuk menjaga keseahatn lo. Berikut beberapa manfaat srikaya yang perlu kamu tahu.
Mungkin kamu sering melihat selai srikaya di pasaran, namun tidak mengenal buah bernama dengan nama yang sama.
Srikaya merupakan buah tropis dengan bentuk bulat dan kulit bermata banyak seperti sirsak.
Daging buahnya berwarna putih, dilengkapi biji-biji hitam kecil di dalamnya.
Yuk, simak apa saja manfaat srikaya untuk kesehatan berikut ini!
Kandungan dalam Buah Srikaya
Buah dengan nama ilmiah Annona squamosa ini punya banyak nutrisi di dalamnya.
Antara lain:
- Karbohidrat
- Protein
- Serat
- Vitamin, terutama C dan B
- Mineral seperti kalsium, magnesium, dan lainnya
Tak hanya nutrisi, srikaya juga mengandung antioksidan seperti polifenol yang efektif menangkal radikal bebas.
Manfaat Srikaya untuk Kesehatan Tubuh
1. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Srikaya mengandung banyak vitamin dan mineral, sehingga dapat menjaga ketahanan tubuhmu.
Dengan daya tahan tubuh yang kuat kamu akan lebih kebal menghadapi serangan infeksi dan bakteri.
Jadi baiknya kamu mengonsumsi srikaya secara teratur agar tak mudah jatuh sakit ya.
2. Menjaga Kadar Gula Darah di Batas Normal
Nilai indeks glikemik dalam srikaya terhitung sedang, jika dikonsumsi rutin kamu tak perlu khawatir gula darah naik.
Tak hanya itu serat di dalamnya dapat membantu menyerap kelebihan kadar gula, sehingga mengurangi risiko diabetes tipe II.
Dan kandungan magnesium dan kalium dalam sarikaya akan membantu tubuh memproduksi insulin dengan baik.
Hal inilah yang membuat srikaya sangat disarankan untuk mereka yang menderita diabetes.
3. Manfaat Srikaya untuk Ibu Hamil
Katanya, kandungan buah srikaya efektif mengurangi gejala morning sickness pada ibu hamil lo.
Kandungan karotennya pun sangat baik untuk perkembangan janin dalam kandungan.
Ini membantu membangun saraf janin, otak, dan sistem kekebalan tubuhnya sedari dini.
Kandungan kalsium dalam srikaya juga bisa membantu perkembangan kulit, pembuluh darah, dan tendonnya.
Baca Juga:
Rekomendasi 7 Merek Skincare Aman untuk Ibu Hamil. Teliti Sebelum Membeli!
4. Menguatkan Tulang dan Mengurangi Gejala Nyeri
Sering merasa sakit dan nyeri pada tulang?
Selain susu sapi, kamu bisa mengonsumsi sumber kalsium tambahan seperti buah srikaya.
Di dalam 100 gram srikaya ada sekitar 127 miligram kalsium yang akan membantu penguatan tulangmu.
5. Manfaat Buah Srikaya untuk Sistem Pernapasan
Di dalam srikaya terdapat kandungan vitamin B6 dan karoten.
Senyawa tersebut diyakini sangat bermanfaat untuk menjaga sistem pernapasanmu.
Tepatnya, vitamin B6 dan karoten akan mengurangi peradangan bronkial sehinga mengurangi risiko asma.
6. Mencegah Penyakit Kardiovaskular
Terlalu sering mengonsumsi makanan cepat saji akan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Penyakit ini meliputi penyakit jantung koroner, stroke, dan lainnya yang diakibatkan penumpukan plak di pembuluh darah.
Jangan khawatir, kamu bisa mengurangi risiko ini dengan konsumsi makanan yang mengandung kalium, serat, dan mineral lainnya seperti srikaya.
Kandungan magnesium di dalam srikaya akan membantu mengendurkan otot jantung.
Sementara kandungan vitamin B6 di dalamnya akan meminimalkan penumpukan homocysreine atau asam amino.
7. Manfaat Srikaya untuk Pencernaan
Manfaat berikutnya dari buah srikaya adalah, kandungannya dapat membantu kinerja sistem pencernaan.
Satu srikaya berukuran sedang mengandung sekitar 6 gram serat makanan, cukup untuk meringankan gejala sembelit.
Tak hanya itu, kandungannya efektif membantu mengeluarkan racun dari usus.
Beberapa orang bahkan menggunakan srikaya sebagai obat disentri dan diare.
Caranya, keringkan srikaya kemudian hancurkan hingga bubuk untuk diminum.
Baca Juga:
Diduga Penyebab Wabah Covid-19, Daging Kelelawar Dipercaya Memiliki 4 Manfaat Ini
Semoga informasinya bermanfaat Sahabat 99!
Jangan lewatkan informasi menarik lainnya di situs Berita Properti 99.co Indonesia.
Kamu sedang mencari rumah di Malang dan sekitarnya?
Temukan beragam pilihan menarik di 99.co/id.
